Gula darah tinggi atau hiperglikemia sering dikaitkan dengan diabetes. Tapi tahu nggak sih, banyak orang yang sebenarnya punya kadar gula darah tinggi tanpa sadar karena penyebab yang kelihatan sepele? Padahal kalau dibiarkan, bisa berujung ke masalah serius, lho!
Sobat kepo tahu tidak? Gula darah tinggi adalah penyakit yang terjadi ketika tubuh kamu memiliki terlalu sedikit insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.
Penyebab Gula Darah Tinggi
Umumnya, dirangkum dari laman American Diabetes Association, ada beberapa hal dapat menyebabkan hiperglikemia Sobat, yaitu:
- Jika Sobat menderita diabetes tipe 1 hingga tidak memberikan insulin yang cukup.
- Jika Sobat menderita diabetes tipe 2, dan tubuh kamu mungkin memiliki cukup insulin, tetapi tidak seefektif yang seharusnya.
- Kamu makan lebih banyak makanan manis seperti permen atau jus dengan gula tambahan, ini justru bisa bikin kadar gula darah Kamu melonjak!
- Males gerak dan jarang berolahraga. Tanpa aktivitas fisik bisa bikin tubuh kamu nggak pakai gula dalam darah dengan efisien. Coba deh rutin jalan kaki, stretching, atau olahraga ringan setiap hari.
- Kamu seringkali mengalami stres akibat suatu penyakit, kerjaan numpuk, macet, atau masalah pribadi bisa bikin stres. Nah, stres ini memicu hormon kortisol yang bisa menaikkan kadar gula darah. Jadi, penting banget cari cara buat ngurangin stres, entah itu dengan olahraga, meditasi, atau sekadar me time.
- Adannya fenomena fajar (lonjakan hormon yang diproduksi tubuh setiap hari sekitar pukul 4:00 pagi hingga 5:00 pagi).
- Begadang ngerjain deadline atau scroll TikTok sampai pagi? Hati-hati. Kurang tidur bisa bikin hormon dalam tubuh kacau dan menurunkan sensitivitas insulin. Akibatnya, gula darah naik tanpa kamu sadari.
Selain itu, dilansir dari laman Mayo Clinic, beberapa faktor lainnya juga dapat menyebabkan gula darah tinggi pada penderita diabetes lho, Sobat kepo!
Faktor-faktor tersebut meliputi makanan dan aktivitas fisik, penyakit, mengkonsumsi obat-obatan yang tidak terkait dengan diabetes, tidak mengonsumsi cukup insulin atau kurang dari dosis yang dinjurkan hinga mengkonsumsi obat lain yang dapat memicu terjadinya hiperglikemia.
Bukan hanya orang dengan riwayat diabetes saja Sobat, yang dapat memiliki hiperglikemia. Namun, Sobat yang tidak menderita diabetes juga dapat memiliki kadar gula darah tinggi lho!
Dibawah ini adalah beberapa penyebabnya yang dirangkum dari laman WebMD :
- Sobat memiliki sindrom cushing. Kondisi langka ini terjadi ketika kadar hormon kortisol kam tetap tinggi dalam waktu yang lama. Salah satu gejala penyakit ini adalah kadar gula darah tinggi.
- memiliki penyakit pankreas. Tahukah Sobat, pankreas bertugas dalam membuat insulin dan glukagon serta mengangkut hormon-hormon ini ke dalam aliran darah kamu. Ketika penyakit seperti pankreatitis atau kanker pankreas mengganggu proses ini, hal itu dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.
- Memiliki riwayat sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang disebabkan oleh ovarium yang memproduksi terlalu banyak hormon seks yang disebut androgen.
Gejala Gula Darah Tinggi
Gejala awal hiperglikemia umumnya bisa Sobat kepo kenali dengan mudah, seperti mudah haus, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, penglihatan kabur, sering buang air kecil, Tubuh terasa lemah berat badan menurun drastis Hingga gula darah lebih dari 180 mg/dL
Jika Sobat kepo sudah mengecek kadar gula darah Dan memiliki gejala diatas. Kamu harus segera menemui dokter karena kadar gula darah tinggi yang berkelanjutan dan tidak diatas dengan tepat dapat menyebabkan infeksi vagina dan kulit, luka yang lambat sembuh, keruskan pada mata yang berakibat penglihatan memburuk, kerusakan saraf yang menyebabkan kaki terasa nyeri, dingin, atau tidak sensitif.
Kemudian rambut rontok di ekstremitas bawah atau disfungsi ereksi, sembelit kronis atau diare, kerusakan pada mata, pembuluh darah, hingga ginjal.
Nah, Sobat Kepo, itu dia penjelasan seputar gula darah tinggi. Intinya hiperglikemia nggak cuma soal makan manis. Banyak faktor lain yang bisa jadi pemicu, bahkan yang terlihat sepele. Yuk, mulai lebih peduli sama gaya hidup! Cek gula darah secara rutin, makan dengan bijak, cukup tidur, dan kelola stres dengan baik.
Baca juga: Kolesterol Normal: Kunci Hidup Sehat yang Sering Diremehkan
Kalau Sobat merasa sering mengalami gejala seperti cepat lelah, sering haus, atau sering buang air kecil, ada baiknya konsultasi ke dokter ya. Jangan tunggu sampai terlambat!
